cara menemukan tidur 2 jam membuat badan segar kembali (deep sleep)

 menemukan cara tidur Deep Sleep.

Dan ini sangat membantu saya tetep sholat malam walau saya tidur jam 12 malam.

Apa itu?

Pernah gag temen2 tidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek?

Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali.

Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.

Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi. Kebayang gimana capeknya?

Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakeun. Karena saya bener2 tidur deep sleep.

Saya tau tidur deep sleep ini dari Tadinya heran,

Setelah browsing- browsing ternyata bener. Ada 3 tahapan ketika kita tidur.

1) Light sleep Tahapan kita baru aja tertidur.

2) Deep sleep Tahapan kita bener-benar tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.

3) Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep?

Nahh inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur 

1. Tidak bermain HP lagi. Bener2 diletakkan

2. Sebelum baca doa tidur. Baca Alfatihah, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.

3. Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.

4. Minum air putih 1 gelas

setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Bener2 tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup.

Dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum shubuh.

Tips nya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan Insyaallah jadi tidur yang berkualitas.